ალფა-ჰიდროქსი-იზოკაპრონის მჟავა (HICA)

HICA არის ორგანიზმში ნაპოვნი რამდენიმე, ბუნებრივად წარმოქმნილი, ბიოაქტიური, ორგანული ნაერთებიდან ერთ-ერთი, რომელიც დანამატის სახით მოწოდებული მნიშვნელოვნად აძლიერებს ადამიანის მუშაობას - კრეატინი კიდევ ერთი ასეთი მაგალითია.
HICA არის ალფა-ჰიდროქსი-იზოკაპრონის მჟავის აკრონიმი. მას ასევე უწოდებენ ლეიციუმის მჟავას ან DL-2-hydroxy-4-methylvaleric მჟავას. არაფრის მთქმელს რომ თავი დავანებოთ, HICA უბრალოდ უფრო ადვილი დასამახსოვრებელი ტერმინია და ის რეალურად არის ჩვენი MPO (Muscle Performance Optimizer) პროდუქტის 5 ძირითადი ინგრედიენტიდან ერთ-ერთი.
ახლა, ეს შეიძლება ცოტა ტანგენტივით მოგეჩვენოთ, მაგრამ ერთი წუთით დარჩით ჩემთან ერთად. ამინომჟავა ლეიცინი ააქტიურებს mTOR-ს და მნიშვნელოვანია კუნთების ცილის სინთეზის სტიმულირებისთვის, რაც არის კუნთების აშენების ან კუნთების დაშლის პრევენციის გასაღები. შესაძლოა ადრე გსმენიათ ლეიცინის შესახებ, რადგან ის არის BCAA (განშტოებული ჯაჭვის ამინომჟავა) და EAA (არსებითი ამინომჟავა).
თქვენი სხეული ბუნებრივად გამოიმუშავებს HICA-ს ლეიცინის მეტაბოლიზმის დროს. კუნთები და შემაერთებელი ქსოვილები იყენებენ და მეტაბოლიზებენ ლეიცინს ორი განსხვავებული ბიოქიმიური გზით.
პირველი გზა, KIC გზა, იღებს ლეიცინს და ქმნის KIC, შუალედურს, რომელიც მოგვიანებით გარდაიქმნება HICA-ში. სხვა გზა იღებს ხელმისაწვდომ ლეიცინს და ქმნის HMB (β-ჰიდროქსი β-მეთილბუტირის მჟავა). ამიტომ, მეცნიერები HICA-ს და მის უფრო ცნობილ ბიძაშვილს HMB-ს ლეიცინის მეტაბოლიტებს უწოდებენ.
მეცნიერები HICA-ს ანაბოლურად მიიჩნევენ, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის აძლიერებს კუნთების ცილის სინთეზს. მას შეუძლია ამის გაკეთება სხვადასხვა საშუალებებით, მაგრამ კვლევები აჩვენებს, რომ HICA ანაბოლურია, რადგან მხარს უჭერს mTOR აქტივაციას.
HICA ასევე დათესეს ანტი-კატაბოლური თვისებებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ხელს უწყობს კუნთების ქსოვილებში ნაპოვნი კუნთების ცილების დაშლის თავიდან აცილებას.
ინტენსიური ვარჯიშის დროს თქვენი კუნთები განიცდის მიკროტრავმას, რაც იწვევს კუნთების უჯრედების დაშლას. ჩვენ ყველა ვგრძნობთ ამ მიკროტრავმის ეფექტს ინტენსიური ვარჯიშიდან 24-48 საათის შემდეგ კუნთების დაგვიანებული დაწყების (DOMS) სახით. HICA მნიშვნელოვნად ამცირებს ამ რღვევას ან კატაბოლიზმს. ამის შედეგია ნაკლები DOMS და მეტი მჭლე კუნთის აშენება.
ამრიგად, როგორც დანამატი, კვლევები მიუთითებს, რომ HICA არის ერგოგენური. მათთვის, ვინც ეძებს სპორტსმენის გაუმჯობესებას, უნდა გამოიყენოს დანამატები, რომლებიც მეცნიერების მიერ ერგოგენულია.