ბეტა ალანინი

ბეტა-ალანინი არის ტექნიკურად არა-არსებითი ბეტა-ამინომჟავა, მაგრამ ის სწრაფად გახდა, მაგრამ არა არსებითი, მაგრამ არსებული კვების კვების და ბოდიბილდინგის სამყაროში. ... ბეტა-ალანინი აცხადებს, რომ კუნთების კარნოზინის დონის ამაღლებას და იმ სამუშაოს ოდენობის გაზრდას, რომელიც შეგიძლიათ შეასრულოთ მაღალი ინტენსივობით.

ბეტა-ალანინი არის არა-არსებითი ამინომჟავა, რომელიც ბუნებრივად იწარმოება სხეულში. ბეტა-ალანინი არის არაპროტეინოგენური ამინომჟავა (ე.ი. ის თარგმანის დროს იგი არ შედის ცილებში). იგი სინთეზირებულია ღვიძლში და მისი მიღება შესაძლებელია დიეტაში ცხოველებზე დაფუძნებული საკვების საშუალებით, როგორიცაა ძროხის და ქათმის. მიღების შემდეგ, ბეტა-ალანინი აერთიანებს ჰისტიდინს ჩონჩხის კუნთში და სხვა ორგანოებში, კარდინოზინის შესაქმნელად. ბეტა-ალანინი არის კუნთების კარნოზინის სინთეზის შემზღუდველი ფაქტორი.

ბეტა-ალანინი ეხმარება კარნოზინის წარმოებაში. ეს არის ნაერთი, რომელიც როლს ასრულებს კუნთების გამძლეობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშში.

აი, როგორ ამბობენ, რომ იმუშავებს. კუნთები შეიცავს კარნოზინს. კარცინის უფრო მაღალმა დონემ შეიძლება კუნთებს უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში შეასრულონ, სანამ ისინი დაღლილობას გახდებიან. კარნოზინი ამას აკეთებს კუნთებში მჟავების წარმოქმნის რეგულირებით, კუნთების დაღლილობის ძირითადი მიზეზია.

ბეტა-ალანინის დანამატები ფიქრობენ, რომ ხელს შეუწყობს კარნოზინის წარმოებას და, თავის მხრივ, აძლიერებს სპორტულ წარმოდგენას.

ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ სპორტსმენები უკეთეს შედეგს ნახავენ. ერთ კვლევაში, სპრინგერებმა, რომლებმაც ბეტა-ალანინი აიღეს, 400 მეტრიანი რბოლაში არ გააუმჯობესეს დრო.

ბეტა-ალანინმა აჩვენა კუნთების გამძლეობის გაძლიერება მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს, რომელიც გრძელდება 1–10 წუთის განმავლობაში. [1] სავარჯიშოების მაგალითები, რომლებიც შეიძლება გაძლიერდეს ბეტა-ალანინის დამატებით, მოიცავს 400–1500 მეტრიან გაშვებას და 100–400 მეტრიან ცურვას.

როგორც ჩანს, კარნოზინი ახდენს საწინააღმდეგო ეფექტებს, ძირითადად ცილის მეტაბოლიზმში შეცდომების ჩახშობის გზით, რადგან შეცვლილი ცილების დაგროვება მკაცრად არის დაკავშირებული დაბერების პროცესთან. ეს საწინააღმდეგო ეფექტები შეიძლება გამომდინარეობდეს მისი როლიდან, როგორც ანტიოქსიდანტი, ტოქსიკური ლითონის იონების ჩელატორი და ანტიგლიკაციის აგენტი.