ბეტა ალანინი
| ინგრედიენტების ვარიაცია: | არ არის ხელმისაწვდომი |
| Cas No: | 107-95-9 |
| ქიმიური ფორმულა: | C3H7NO2 |
| ხსნადობა: | წყალში ხსნადი |
| კატეგორიები: | ამინომჟავა, დანამატი |
| აპლიკაციები: | კუნთების აშენება, ვარჯიშის წინ |
ბეტა-ალანინი ტექნიკურად არაესენციური ბეტა-ამინომჟავაა, მაგრამ ის სწრაფად გახდა ყველაფერი, გარდა არაესენციურისა სპორტული კვებისა და ბოდიბილდინგის სამყაროში. ... ბეტა-ალანინი აცხადებს, რომ ზრდის კუნთებში კარნოზინის დონეს და ზრდის მაღალი ინტენსივობით შესასრულებელი სამუშაოს რაოდენობას.
ბეტა-ალანინი არის არააუცილებელი ამინომჟავა, რომელიც ბუნებრივად წარმოიქმნება ორგანიზმში. ბეტა-ალანინი არის არაპროტეინოგენური ამინომჟავა (ანუ ის არ შედის ცილებში ტრანსლაციის დროს). ის სინთეზირდება ღვიძლში და მისი მიღება შესაძლებელია ცხოველური წარმოშობის საკვების, მაგალითად, საქონლისა და ქათმის ხორცის მეშვეობით. მიღების შემდეგ, ბეტა-ალანინი ჩონჩხის კუნთებსა და სხვა ორგანოებში ჰისტიდინთან ერევა კარნოზინის წარმოქმნით. ბეტა-ალანინი კუნთებში კარნოზინის სინთეზის შემზღუდველი ფაქტორია.
ბეტა-ალანინი ხელს უწყობს კარნოზინის გამომუშავებას. ეს არის ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების გამძლეობაში მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს.
აი, როგორ მოქმედებს ის. კუნთები შეიცავს კარნოზინს. კარნოზინის მაღალი დონე კუნთებს საშუალებას აძლევს, უფრო დიდხანს იმუშაონ დაღლილობამდე. კარნოზინი ამას კუნთებში მჟავას დაგროვების რეგულირებით აკეთებს, რაც კუნთების დაღლილობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.
ბეტა-ალანინის დანამატები, სავარაუდოდ, აძლიერებს კარნოზინის გამომუშავებას და, თავის მხრივ, აუმჯობესებს სპორტულ შესრულებას.
ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ სპორტსმენები უკეთეს შედეგებს ნახავენ. ერთ-ერთი კვლევის თანახმად, სპრინტერებმა, რომლებიც ბეტა-ალანინს იღებდნენ, 400 მეტრიან რბოლაში დრო არ გააუმჯობესეს.
ბეტა-ალანინი ზრდის კუნთების გამძლეობას მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს, რომელიც 1-10 წუთი გრძელდება.[1] ბეტა-ალანინის დანამატებით გაუმჯობესებული ვარჯიშის მაგალითებია 400-1500 მეტრი სირბილი და 100-400 მეტრი ცურვა.
კარნოზინს, როგორც ჩანს, ასევე აქვს დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი, ძირითადად ცილების მეტაბოლიზმში არსებული შეცდომების დათრგუნვით, რადგან შეცვლილი ცილების დაგროვება მჭიდრო კავშირშია დაბერების პროცესთან. დაბერების საწინააღმდეგო ეს ეფექტი შესაძლოა განპირობებული იყოს მისი, როგორც ანტიოქსიდანტის, ტოქსიკური ლითონის იონების ხელატორისა და ანტიგლიკაციური აგენტის როლიდან.
