კრეატინი მონოჰიდრატა CAS 6020-87-7

კრეატინიარის ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება კუნთების უჯრედებში. ეს ხელს უწყობს თქვენს კუნთებს ენერგიის წარმოქმნაში მძიმე ლიფტის ან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს. კრეატინის, როგორც დანამატის მიღება, ძალიან პოპულარულია სპორტსმენებსა და ბოდიბილდერებში, კუნთების მოსაპოვებლად, სიძლიერის გასაუმჯობესებლად და ვარჯიშის გაუმჯობესების მიზნით

კრეატინის პირველი სარგებელი, რომელსაც შეგიძლიათ მიიღოთ, როდესაც კრეატინს მიიღებთ, არის ის, რომ თქვენი აღდგენის პერიოდი დაჩქარდება. არსებობს რამდენიმე გამოკვლევა, რომლებმაც ეს უკვე დაამტკიცესკრეატინიდააჩქარებს აღდგენის პერიოდს. კვლევებმა აჩვენა, რომ კრეატინის დამატებების მოხმარება ძალიან იქნებოდასასარგებლოშეამციროსკუნთიუჯრედების დაზიანება და ანთება, რომელიც გამოწვეულია ამომწურავი ვარჯიშით, ასევეგაძლიერებასწრაფი გამოჯანმრთელება მას შემდეგ, რაც ფიზიკური დატვირთვა გაქვთ.

სინამდვილეში, ბრაზილიის სანტოსში ჩატარებული კვლევები, რომლებიც ცხადყოფს, რომ მამაკაცი სპორტსმენები, რომლებიც დღეში 20 გრამი მოიხმარენ კრეატინის მონოჰიდრატს, 60 გრამი მალტოდექსტრინით ხუთდღიანი ხუთ დღის განმავლობაში განიცდიან უჯრედების დაზიანების უფრო დაბალ რისკს, მას შემდეგ, რაც გააჩნია გამძლეობის გაშვებას, მათთან შედარებით, რომლებმაც მიიღეს მხოლოდ მალტოდექსტრინი. ასე რომ, უკეთესია, რომ სპორტსმენებმა მოიხმარონ კრეატინის დამატება.

მეორე სარგებელი, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ, როდესაც კრეატინის დამატება გაქვთ, არის ის, რომ ეს საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს შეასრულოს მაღალი ინტენსივობის სამუშაო. არსებობს მტკიცებულება, რომ კრეატინის მოხმარება სტიმულირებს კუნთების ბოჭკოების წარმოებას, რაც უზრუნველყოფს, რომ თქვენი სხეული არ იგრძნობს დაღლილობას ნაადრევად. ასევე, კრეატინი იქნებოდაკუნთების გაძლიერებაშეკუმშვა და ხელს შეუწყობს მთლიან ენერგიას, როდესაც თქვენ გააკეთებთ ფიზიკურ საქმიანობას, რომელსაც მონაწილეობთ.

სინამდვილეში, ენერგიის წარმოება არ იქნება სრულყოფილი, როდესაც თქვენ არ მიიღებთ კრეატინის დამატებას, ასე რომ იგრძნობთ ნაადრევ დაღლილობას, როდესაც მაღალი ინტენსივობის მუშაობას მიიღებთ. ამრიგად, ეს კრეატინის დანამატი ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელი იქნებოდა ყველა სპორტსმენისთვის მოხმარებისთვის, რათა მათ საერთო შესრულება გაამდიდრდეს.