კრეატინის მონოჰიდრატი CAS 6020-87-7

კრეატინიეს არის ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება კუნთების უჯრედებში. ის ეხმარება თქვენს კუნთებს ენერგიის გამომუშავებაში მძიმე ტვირთის აწევის ან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს. კრეატინის მიღება დანამატის სახით ძალიან პოპულარულია სპორტსმენებსა და ბოდიბილდერებში კუნთების მასის მოსამატებლად, ძალის გასაძლიერებლად და ვარჯიშის შესრულების გასაუმჯობესებლად.

კრეატინის მიღებისას კრეატინის პირველი სარგებელი ის არის, რომ თქვენი აღდგენის პერიოდი დაჩქარდება. არსებობს რამდენიმე კვლევა, რომელმაც უკვე დაამტკიცა, რომკრეატინიდააჩქარებს აღდგენის პერიოდს. კვლევებმა აჩვენა, რომ კრეატინის დანამატების მოხმარება ძალიანსასარგებლოშესამცირებლადკუნთიუჯრედების დაზიანება და ანთება, რომელიც გამოწვეულია გადაჭარბებული ვარჯიშით, ასევეგაძლიერებასწრაფი აღდგენა ფიზიკური აქტივობის შემდეგ.

სინამდვილეში, ბრაზილიის ქალაქ სანტოსში ჩატარებული კვლევები ადასტურებს, რომ მამაკაცი სპორტსმენები, რომლებიც ხუთი დღის განმავლობაში დღეში 20 გრამ კრეატინის მონოჰიდრატს 60 გრამ მალტოდექსტრინთან ერთად მოიხმარენ, გამძლეობის სირბილის შემდეგ უჯრედების დაზიანების უფრო დაბალი რისკი აქვთ იმ სპორტსმენებთან შედარებით, რომლებიც მხოლოდ მალტოდექსტრინს იღებდნენ. ამიტომ, სპორტსმენებისთვის უმჯობესია კრეატინის დანამატების მიღება.

მეორე სარგებელი, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ კრეატინის დანამატების მიღებისას, არის ის, რომ ის საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს შეასრულოს მაღალი ინტენსივობის ვარჯიში. არსებობს მტკიცებულება, რომ კრეატინის მოხმარება ასტიმულირებს კუნთოვანი ბოჭკოების გამომუშავებას, რაც უზრუნველყოფს, რომ თქვენი სხეული ნაადრევად არ იგრძნობს დაღლილობას. ასევე, კრეატინი...გააძლიეროს კუნთოვანიშეკუმშვას და გაზრდის საერთო ენერგიას ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის შესრულებისას.

სინამდვილეში, ენერგიის გამომუშავება იდეალური არ იქნება, როდესაც კრეატინის დანამატებს არ იღებთ, ამიტომ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის დროს ნაადრევ დაღლილობას იგრძნობთ. ამიტომ, კრეატინის ეს დანამატი ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელია ყველა სპორტსმენისთვის, რათა მათი საერთო შესრულება გაუმჯობესდეს.