თევზის ზეთის softgels

ეხმარება ომეგა 3 -ს შევსებას

თევზის ზეთში შედის ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავა არის ეიკოზაპენტაენოინის მჟავა (EPA) და დოქსოჰექსაენოინის მჟავა (DHA). გარკვეული თევზის ზეთი გამოიყენება, როგორც დანიშნულების წამალი ტრიგლიცერიდების დონის შესამცირებლად. თევზის ზეთის რბილიგები ყველაზე ხშირად გამოიყენება დანამატებში გულისა და სისხლის სისტემასთან დაკავშირებული პირობებისთვის.

თევზის ზეთი არის softgels ერთ -ერთი ყველაზე ხშირად მოხმარებული დიეტური დანამატი

ის მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

ომეგა 3-ის ადვილად მოსაპოვებლად

თუ არ ჭამთ უამრავ ცხიმიან თევზს, თევზის ზეთის დანამატის მიღება დაგეხმარებათ საკმარისი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების მიღებაში. თევზის ზეთის softgels არის ცხიმი ან ზეთი, რომელიც ამოღებულიათევზის ქსოვილი.
ეს ჩვეულებრივ მოდის ცხიმიანი თევზიდან, როგორიცააქაშაყი, ტუნა, ანჩოვები და სკუმბრია. თუმცა. ის ზოგჯერ წარმოიქმნება სხვა თევზის ღვიძლისგან, როგორც ეს ხდება კოდური ღვიძლის ზეთით.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) რეკომენდაციას უწევს 1-2 ნაწილის თევზის ჭამას კვირაში. ეს იმიტომ ხდება, რომ თევზებში ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის ბევრ სარგებელს, მათ შორის მრავალი დაავადებისგან დაცვას.

ამასთან, თუ კვირაში თევზის 1-2 ემსახურება, თევზის ზეთის დანამატები დაგეხმარებათ საკმარისი ომეგა -3.

თევზის ზეთის დაახლოებით 30% შედგება ომეგა -3-ისგან, ხოლო დანარჩენი 70% შედგება სხვა ცხიმებისგან. უფრო მეტიც, თევზის ზეთი ჩვეულებრივ შეიცავს ზოგიერთსვიტამინი A და D.