არასდროს იცი, როდის გავრცელდება კალციუმის დეფიციტი ჩუმი „ეპიდემიის“ მსგავსად ჩვენს ცხოვრებაში. ბავშვებს კალციუმი სჭირდებათ ზრდისთვის, თეთრსაყელოიანი მუშაკები კალციუმის დანამატებს იღებენ ჯანდაცვისთვის, ხოლო საშუალო და უფროსი ასაკის ადამიანებს კალციუმი პორფირიის პრევენციისთვის. წარსულში ადამიანების ყურადღება კალციუმის და D3 ვიტამინის პირდაპირ მიღებაზე იყო ორიენტირებული. მეცნიერების განვითარებასთან და ოსტეოპოროზის კვლევის გაღრმავებასთან ერთად, ძვლის ფორმირებასთან მჭიდრო კავშირში მყოფი საკვები ნივთიერება K2 სამედიცინო საზოგადოების მხრიდან სულ უფრო მეტ ყურადღებას იპყრობს ძვლის სიმკვრივისა და სიმტკიცის გაუმჯობესების უნარის გამო.
როდესაც კალციუმის დეფიციტზე საუბრობენ, ბევრი ადამიანის პირველი რეაქცია „კალციუმია“. ეს მხოლოდ ნახევარი ამბავია. ბევრი ადამიანი მთელი ცხოვრება კალციუმის დანამატებს იღებს და მაინც ვერ ხედავს შედეგს.
მაშ, როგორ შეგვიძლია უზრუნველვყოთ კალციუმის ეფექტური დანამატები?
კალციუმის საკმარისი რაოდენობით მიღება და კალციუმის სათანადო დიეტა ეფექტური კალციუმის დანამატების ორი მთავარი პუნქტია. ნაწლავებიდან სისხლში შეწოვილი კალციუმი მხოლოდ კალციუმის ნამდვილი ეფექტის მისაღწევად შეიძლება შეიწოვოს. ოსტეოკალცინი ხელს უწყობს კალციუმის სისხლიდან ძვლებში გადატანას. ძვლის მატრიქსის ცილები კალციუმს ძვალში ინახავს კალციუმს K2 ვიტამინით გააქტიურებული კალციუმის შეკავშირებით. K2 ვიტამინის დანამატების მიღებისას კალციუმი ძვალში მოწესრიგებული წესით მიეწოდება, სადაც კალციუმი შეიწოვება და აღდგება, რაც ამცირებს არასწორი განლაგების რისკს და ბლოკავს მინერალიზაციის პროცესს.
K ვიტამინი ცხიმში ხსნადი ვიტამინების ჯგუფია, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის შედედებას, კალციუმის ძვლებთან შეკავშირებას და არტერიებში კალციუმის დეპონირების შეფერხებას. ძირითადად იყოფა ორ კატეგორიად: K1 ვიტამინი და K2 ვიტამინი. K1 ვიტამინის ფუნქცია ძირითადად სისხლის შედედებაა, K2 ვიტამინი ხელს უწყობს ძვლების ჯანმრთელობას, K2 ვიტამინის მკურნალობას და ოსტეოპოროზის პრევენციას, ხოლო K2 ვიტამინი წარმოქმნის ძვლის ცილას, რომელიც თავის მხრივ კალციუმთან ერთად ქმნის ძვლებს, ზრდის ძვლის სიმკვრივეს და ხელს უშლის მოტეხილობებს. ჩვეულებრივი K2 ვიტამინი ცხიმში ხსნადია, რაც ზღუდავს მის შემდგომ გავრცელებას საკვებიდან და ფარმაცევტული საშუალებებიდან. ახალი წყალში ხსნადი K2 ვიტამინი წყვეტს ამ პრობლემას და საშუალებას აძლევს მომხმარებლებს მიიღონ პროდუქტის მეტი ფორმა. BOMING-ის K2 ვიტამინის კომპლექსი მომხმარებლებს შეიძლება შესთავაზონ სხვადასხვა ფორმით: წყალში ხსნადი კომპლექსი, ცხიმში ხსნადი კომპლექსი, ზეთში ხსნადი კომპლექსი და სუფთა.
ვიტამინ K2-ს ასევე მენაკინონი ეწოდება და ჩვეულებრივ MK ასოებით აღინიშნება. ამჟამად ბაზარზე ვიტამინ K2-ის ორი ტიპი არსებობს: ვიტამინი K2 (MK-4) და ვიტამინი K2 (MK-7). MK-7-ს MK-4-თან შედარებით უფრო მაღალი ბიოშეღწევადობა, უფრო ხანგრძლივი ნახევარგამოყოფის პერიოდი და ძლიერი ანტიოსტეოპოროზული აქტივობა აქვს და ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია (WHO) რეკომენდაციას უწევს MK-7-ის გამოყენებას, როგორც ვიტამინ K2-ის საუკეთესო ფორმას.
ვიტამინ K2-ს ორი ძირითადი და მნიშვნელოვანი ფუნქცია აქვს: გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისა და ძვლების რეგენერაციის მხარდაჭერა და ოსტეოპოროზისა და ათეროსკლეროზის პრევენცია.
ვიტამინი K2 ცხიმში ხსნადი ვიტამინია, რომელიც ძირითადად ნაწლავის ბაქტერიების მიერ სინთეზირდება. ის გვხვდება ცხოველურ ხორცსა და ფერმენტირებულ პროდუქტებში, როგორიცაა ცხოველური ღვიძლი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ყველი. ყველაზე გავრცელებული სოუსია ნატო.
თუ K ვიტამინის დეფიციტი გაქვთ, შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი მიღება მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის (ვიტამინი K1) და ბალახით გამოკვებილი უმი რძის პროდუქტებისა და ფერმენტირებული ბოსტნეულის (ვიტამინი K2) მიღებით. მოცემული რაოდენობისთვის, ზოგადად რეკომენდებული წესია დღეში 150 მიკროგრამი K2 ვიტამინის მიღება.
გამოქვეყნების დრო: 2023 წლის 18 იანვარი