ორსულ ქალებში ფოლიუმის მჟავის დანამატის ეფექტი და დოზა

ორსული ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავის მიღების სარგებელი და დოზა
დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავას ყოველდღიური დოზის მიღებით, რომელიც გვხვდება ბოსტნეულში, ხილში და ცხოველთა ღვიძლში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში ამინომჟავებისა და ცილების სინთეზში. ამ პრობლემის მოგვარების ყველაზე უსაფრთხო გზაა ფოლიუმის მჟავების ტაბლეტების მიღება.
ამასთან, როგორც ნებისმიერი საკვები ნივთიერება, ძალიან ბევრი ფოლიუმის მჟავა შეიძლება იყოს მავნე. ნერვული მილის დეფექტების მცირე რისკის თავიდან ასაცილებლად, დღეში 0.4 მგ ფოლიუმის მჟავა დანამატია, ხოლო მაქსიმალური ყოველდღიური დანამატი არ უნდა აღემატებოდეს 1000 მიკროგრამს (1 მგ). ფოლიუმის მჟავას გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება შეაფერხოს ვიტამინი B12- ის შეწოვა, რაც იწვევს ვიტამინის B12 დეფიციტს და შეიძლება შეაფერხოს თუთიის მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს თუთიის დეფიციტს ორსულ ქალებში.
ორსულ ქალებს სჭირდებათ ოთხჯერ მეტი ფოლიუმის მჟავა. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მალფორმაციები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადრეული სპონტანური აბორტი.
ფოლიუმის მჟავა გვხვდება მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, როგორიცაა ისპანახი, ჭარხლის, კომბოსტო და ფრაიტერები. ფოლიუმის მჟავა ასევე გვხვდება ცხოველების ღვიძლში, ციტრუსის ხილზე და კივის ხილში. ამრიგად, ჯანმრთელ ადამიანებს ურჩევენ შეეცადონ ფოლიუმის მჟავა მოიხმარონ ყოველდღიური დიეტისგან.
ფოლიუმის მჟავების დანამატები ზოგადად ეფექტურია ანემიის პროფილაქტიკაში, მეხსიერების გაუმჯობესებაში და დაბერების თავიდან ასაცილებლად.
1, ანემიის პროფილაქტიკა: ფოლიუმის მჟავა არის ერთ -ერთი მთავარი ნივთიერება, რომელიც როლს ასრულებს ანემიის პროფილაქტიკაში, როდესაც ადამიანის სხეული იყენებს შაქარს და ამინომჟავებს, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სხეულის ორგანული უჯრედების ზრდას და რეგენერაციას, ვიტამინ B12– სთან ერთად, ხელი შეუწყოს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და მომწიფებას, აჩქარებს სისხლის წითელი უჯრედების მოზარდობას.
2, მეხსიერების გაუმჯობესება: ფოლიუმის მჟავას შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება, რომელსაც ძალიან კარგი დახმარება აქვს ხანდაზმულებში მეხსიერების დაქვეითებაზე.
3, დაბერების საწინააღმდეგო: ფოლიუმის მჟავას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და შეუძლია ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების ამოღება, დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტის მისაღწევად.
4, სისხლის ლიპიდების დონის შემცირება: ფოლიუმის მჟავას შეუძლია ეფექტურად შეამციროს სისხლის ლიპიდების დონე. ჰიპერლიპიდემიის დროს მას შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს ჰიპერლიპიდემიით გამოწვეული მადის დაკარგვა.

ამასთან, როდესაც რეგულარული ადამიანები იღებენ ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტებს, მათ არ უნდა მიიღონ ისინი ვიტამინთან ან ანტიბიოტიკებთან ერთად და არა დოზის გადაჭარბებით, სამედიცინო ზედამხედველობით, რათა თავიდან აიცილონ სხეულზე უარყოფითი გავლენა.