ფოლიუმის მჟავას დანამატის ეფექტი და დოზირება ორსულ ქალებში

ორსული ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავას მიღების სარგებელი და დოზირება
დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური დოზის მიღებით, რომელიც გვხვდება ბოსტნეულში, ხილსა და ცხოველის ღვიძლში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში ამინომჟავების და ცილების სინთეზში. ამ პრობლემის გადაჭრის ყველაზე საიმედო გზა ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტების მიღებაა.
თუმცა, როგორც ნებისმიერი საკვები ნივთიერების შემთხვევაში, ფოლიუმის მჟავის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს. ნერვული მილის დეფექტების მცირე რისკის თავიდან ასაცილებლად, დღეში 0,4 მგ ფოლიუმის მჟავას დამატება არის ლიმიტი, ხოლო მაქსიმალური დღიური დანამატი არ უნდა აღემატებოდეს 1000 მიკროგრამს (1 მგ). ფოლიუმის მჟავას გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება შეაფერხოს ვიტამინის B12 შეწოვა, რაც იწვევს B12 ვიტამინის დეფიციტს და შეიძლება დაარღვიოს თუთიის მეტაბოლიზმი, რაც იწვევს თუთიის დეფიციტს ორსულ ქალებში.
ორსულ ქალებს ოთხჯერ მეტი ფოლიუმის მჟავა სჭირდებათ. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მანკი. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს ადრეული სპონტანური აბორტი.
ფოლიუმის მჟავა გვხვდება მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, როგორიცაა ისპანახი, ჭარხალი, კომბოსტო და ფრიტერები. ფოლიუმის მჟავა ასევე გვხვდება ცხოველის ღვიძლში, ციტრუსებსა და კივის ნაყოფში. ამიტომ ჯანსაღ ადამიანებს ურჩევენ ეცადონ ფოლიუმის მჟავას ყოველდღიური რაციონიდან მოხმარება.
ფოლიუმის მჟავას დანამატები ზოგადად ეფექტურია ანემიის პროფილაქტიკისთვის, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და დაბერების თავიდან ასაცილებლად.
1, ანემიის პროფილაქტიკა: ფოლიუმის მჟავა არის ერთ-ერთი მთავარი ნივთიერება, რომელიც როლს ასრულებს ანემიის პროფილაქტიკაში, როდესაც ადამიანის ორგანიზმი იყენებს შაქარს და ამინომჟავებს, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს სხეულის ორგანული უჯრედების ზრდას და რეგენერაციას ვიტამინთან ერთად. B12 ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და მომწიფებას, აჩქარებს სისხლის წითელი უჯრედების მომწიფებას.
2, მეხსიერების გაუმჯობესება: ფოლიუმის მჟავას შეუძლია გააუმჯობესოს მეხსიერება, რომელსაც აქვს ძალიან კარგი დამხმარე ეფექტი ხანდაზმულებში მეხსიერების დაქვეითებაზე.
3, დაბერების საწინააღმდეგო: ფოლიუმის მჟავას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და შეუძლია ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების მოცილება დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტის მისაღწევად.
4, სისხლში ლიპიდების დონის შემცირება: ფოლიუმის მჟავას შეუძლია ეფექტურად შეამციროს სისხლში ლიპიდების დონე. ჰიპერლიპიდემიის დროს მას შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს ჰიპერლიპიდემიით გამოწვეული მადის დაკარგვა.

თუმცა, როდესაც ჩვეულებრივი ადამიანები იღებენ ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტებს, არ უნდა მიიღონ ისინი C ვიტამინთან ან ანტიბიოტიკებთან ერთად და არა დოზის გადაჭარბებისას, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა თავიდან აიცილონ უარყოფითი გავლენა სხეულზე.