ფოლიუმის მჟავის დანამატის ეფექტი და დოზირება ორსულ ქალებში

ორსული ქალებისთვის ფოლიუმის მჟავის მიღების სარგებელი და დოზირება
დაიწყეთ ფოლიუმის მჟავის დღიური დოზის მიღებით, რომელიც გვხვდება ბოსტნეულში, ხილსა და ცხოველის ღვიძლში და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში ამინომჟავებისა და ცილების სინთეზში. ამ პრობლემის გადაჭრის ყველაზე საიმედო გზა ფოლიუმის მჟავის ტაბლეტების მიღებაა.
თუმცა, როგორც ნებისმიერი საკვები ნივთიერების შემთხვევაში, ფოლიუმის მჟავას ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს. ნერვული მილის დეფექტების მცირე რისკის თავიდან ასაცილებლად, დღეში ფოლიუმის მჟავას 0.4 მგ დანამატის ლიმიტია, ხოლო მაქსიმალური დღიური დანამატი არ უნდა აღემატებოდეს 1000 მიკროგრამს (1 მგ). ფოლიუმის მჟავას ჭარბი მიღება შეიძლება აფერხებდეს ვიტამინ B12-ის შეწოვას, რაც იწვევს ვიტამინ B12-ის დეფიციტს და შეიძლება აფერხებდეს თუთიის მეტაბოლიზმს, რაც იწვევს თუთიის დეფიციტს ორსულ ქალებში.
ორსულ ქალებს ოთხჯერ მეტი ფოლიუმის მჟავა სჭირდებათ. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მანკები. ასევე, შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ადრეულ ეტაპზე.
ფოლიუმის მჟავა გვხვდება მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულში, როგორიცაა ისპანახი, ჭარხალი, კომბოსტო და ფრიტერები. ფოლიუმის მჟავა ასევე გვხვდება ცხოველის ღვიძლში, ციტრუსოვან ხილსა და კივის ხილში. ამიტომ, ჯანმრთელ ადამიანებს ურჩევენ, ეცადონ, ფოლიუმის მჟავა ყოველდღიური რაციონიდან მიიღონ.
ფოლიუმის მჟავას დანამატები ზოგადად ეფექტურია ანემიის პრევენციის, მეხსიერების გაუმჯობესებისა და დაბერების პრევენციის თვალსაზრისით.
1, ანემიის პრევენცია: ფოლიუმის მჟავა ერთ-ერთი მთავარი ნივთიერებაა, რომელიც ანემიის პრევენციაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. როდესაც ადამიანის სხეული შაქარს და ამინომჟავებს იყენებს, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ორგანიზმის ორგანული უჯრედების ზრდას და რეგენერაციას, ვიტამინ B12-თან ერთად ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებას და მომწიფებას, აჩქარებს სისხლის წითელი უჯრედების მომწიფებას.
2, მეხსიერების გაუმჯობესება: ფოლიუმის მჟავას შეუძლია მეხსიერების გაუმჯობესება, რაც ძალიან კარგად ეხმარება ხანდაზმულებში მეხსიერების დაქვეითებას.
3, დაბერების საწინააღმდეგო: ფოლიუმის მჟავას ასევე აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და შეუძლია ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების მოცილება დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტის მისაღწევად.
4, სისხლში ლიპიდების დონის შემცირება: ფოლიუმის მჟავას შეუძლია ეფექტურად შეამციროს სისხლში ლიპიდების დონე. ჰიპერლიპიდემიის დროს მას შეუძლია ეფექტურად შეამციროს ჰიპერლიპიდემიით გამოწვეული მადის დაკარგვა.

თუმცა, როდესაც ჩვეულებრივი ადამიანები ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტებს იღებენ, ისინი არ უნდა მიიღონ C ვიტამინთან ან ანტიბიოტიკებთან ერთად და არც დოზის გადაჭარბებით, ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რათა თავიდან აიცილონ ორგანიზმზე უარყოფითი ზეგავლენა.