რა არის ბიოტინი?

ბიოტინი ორგანიზმში ფუნქციონირებს, როგორც კოფაქტორი ცხიმოვანი მჟავების, ამინომჟავების და გლუკოზის მეტაბოლიზმში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ჩვენ მივირთმევთ ცხიმების, ცილების და ნახშირწყლების შემცველ საკვებს, ამ მაკროელემენტების გარდასაქმნელად და გამოსაყენებლად აუცილებელია ბიოტინის (ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B7) არსებობა.
ჩვენი სხეული იღებს ენერგიას, რომელიც აუცილებელია ფიზიკური აქტივობისთვის, გონებრივი შესაძლებლობებისა და ზრდისთვის.
ბიოტინი ორგანიზმს ანტიოქსიდანტებით ამარაგებს, რადგან ეს ვიტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი თმის, ფრჩხილებისა და კანის შენარჩუნებაში. მას ზოგჯერ „H“ ვიტამინსაც უწოდებენ. ეს მომდინარეობს გერმანული სიტყვებიდან Haar და Haut, რაც „თმასა და კანს“ ნიშნავს.
რა არის ბიოტინი?
ბიოტინი (ვიტამინი B7) წყალში ხსნადი ვიტამინია და B ვიტამინების კომპლექსის ნაწილია, რომელიც აუცილებელია მეტაბოლური, ნერვული, საჭმლის მომნელებელი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის.
ვიტამინ B7-ის/ბიოტინის დეფიციტი, როგორც წესი, იშვიათია იმ ქვეყნებში, სადაც კალორიები და საკვები ნივთიერებები საკმარისია. ამის სამი ძირითადი მიზეზი არსებობს.
1. რეკომენდებული დღიური ნორმა შედარებით დაბალია.
2. ბიოტინის შემცველი მრავალი საკვების ხშირი მოხმარება.
3. მკვლევარები თვლიან, რომ ჩვენს ნაწლავებში საჭმლის მომნელებელ ბაქტერიებს შეუძლიათ გარკვეული რაოდენობის ბიოტინის დამოუკიდებლად გამომუშავება.

ბიოტინის პროდუქტების სხვადასხვა ფორმა
ბიოტინის პროდუქტები ბოლო დროს ტრენდად იქცა მომხმარებლებს შორის, რომელთაც სურთ მეტი და ჯანსაღი თმა და ფრჩხილები ჰქონდეთ. თუ გსურთ ბიოტინის დანამატების მიღება ამ მიზნით ან ჯანმრთელობის სხვა გაუმჯობესებისთვის, თქვენ გაქვთ რამდენიმე ვარიანტი, როგორიცაა ბიოტინის აბები, სხვა B ვიტამინების შემცველი ბიოტინის ვიტამინები და ბიოტინის შემცველი კანის მოვლის შრატები და ლოსიონები.
დანამატები ხელმისაწვდომია ტაბლეტების ან კაფსულების სახით, ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ თხევადი ბიოტინი ონლაინ ან თქვენს ადგილობრივ ვიტამინების მაღაზიაში.
ვიტამინი B7 ასევე ხელმისაწვდომია B კომპლექსის დანამატის სახით, რომელიც B ვიტამინების სრული სპექტრისგან შედგება, მათ შორის ვიტამინი B6, ვიტამინი B12, ვიტამინი B2 რიბოფლავინი და ვიტამინი B3 ნიაცინი. B ვიტამინების კომპლექსი ერთად მოქმედებს მეტაბოლური აქტივობის, ტვინის ფუნქციის, ნერვული სიგნალიზაციისა და სხვა მრავალი მნიშვნელოვანი ყოველდღიური ფუნქციის მხარდასაჭერად.
ვიტამინებს ასევე შეუძლიათ ერთად მოქმედება, ამიტომ B ვიტამინების ერთად მიღება ყოველთვის საუკეთესო შედეგის მისაღწევად საუკეთესო გზაა.