ვიტამინი B1 ტაბლეტები

ვიტამინი B1-ის შესახებ

ვიტამინი B1, ასევე ცნობილი როგორც თიამინი, პირველი წყალში ხსნადი ვიტამინია, რომელიც აღმოჩენილია. ის შეუცვლელ როლს ასრულებს ადამიანის მეტაბოლიზმისა და სხვადასხვა ფიზიოლოგიური ფუნქციების შენარჩუნებაში. ჩვენს ორგანიზმს არ შეუძლია სინთეზური ვიტამინი B1-ის დამოუკიდებლად გამომუშავება ან სინთეზური რაოდენობა მცირეა, ამიტომ მისი ყოველდღიური რაციონით დამატება აუცილებელია.

როგორ მივიღოთ დანამატი

ვიტამინი B1 ძირითადად გვხვდება ნატურალურ საკვებში, განსაკუთრებით თესლის კანსა და ჩანასახში. მცენარეული საკვები, როგორიცაა თხილი, ლობიო, მარცვლეული, ნიახური, ზღვის მცენარეები და ცხოველთა შიგთავსი, უცხიმო ხორცი, კვერცხის გული და სხვა ცხოველური საკვები, შეიცავს მდიდარ B1 ვიტამინს. განსაკუთრებული ჯგუფები, როგორიცაა ორსული და მეძუძური ქალები, მოზარდები ზრდის პერიოდში, მძიმე ფიზიკური დატვირთვის მქონე მუშები და ა.შ., ვიტამინ B1-ზე გაზრდილი მოთხოვნილება სათანადოდ უნდა დაინიშნოს. ალკოჰოლიკები მიდრეკილნი არიან ვიტამინი B1-ის მალაბსორბციისკენ, რომელიც ასევე სათანადოდ უნდა დაინიშნოს. თუ ვიტამინი B1-ის მიღება დღეში 0.25 მგ-ზე ნაკლებია, განვითარდება ვიტამინი B1-ის დეფიციტი, რაც ჯანმრთელობისთვის საზიანო იქნება.

სარგებელი

ვიტამინი B1 ასევე კოენზიმია, რომელიც მოქმედებს სხვადასხვა ფერმენტებთან (ცილები, რომლებიც აკატალიზებენ უჯრედულ ბიოქიმიურ აქტივობებს). ვიტამინი B1-ის მნიშვნელოვანი ფუნქციაა ორგანიზმში შაქრის მეტაბოლიზმის რეგულირება. მას ასევე შეუძლია კუჭ-ნაწლავის პერისტალტიკის ხელშეწყობა, საჭმლის მონელების, განსაკუთრებით ნახშირწყლების მონელების ხელშეწყობა და მადის გაძლიერება. ქალის დანამატი ვიტამინი B1 ასევე ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და აქვს სილამაზის ეფექტი.