ნედლეული ქოქოსის ზეთი

დამატებულია ქოქოსის ზეთით

ეჭვგარეშეა, რომ ბევრი ადამიანი დაბნეულია იმის შესახებ, უნდა მოიხმარონ თუ არა ქოქოსის ზეთი რეგულარულად, განსაკუთრებით ამერიკის გულის ასოციაციის (AHA) 2017 წლის ანგარიშის შემდეგ გაჯერებული ცხიმების შესახებ, რომელიც რეკომენდაციას უწევდა თქვენი რაციონიდან გაჯერებული ცხიმების შემცირებას.ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანებმა თავი უნდა აარიდონ მის მიღებას.
სინამდვილეში, ამერიკის გულის ასოციაცია გვირჩევს დღეში 30 გრამი მამაკაცებისთვის და 20 გრამი ქალებისთვის, რაც დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი ან 1,33 სუფრის კოვზი ქოქოსის ზეთია, შესაბამისად.

გარდა ამისა, უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ამერიკის გულის ასოციაციამ აღნიშნა, რომ ჩვენ არ უნდა ავიცილოთ მთლიანად გაჯერებული ცხიმები და ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ეს ნამდვილად გვჭირდება.ის აძლიერებს ჩვენს იმუნურ ფუნქციას და იცავს ღვიძლს ტოქსინებისგან.
მიუხედავად იმისა, რომ AHA ორიენტირებულია იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გაჯერებულმა ცხიმებმა გაზარდოს LDL ქოლესტერინის დონე, უნდა გვახსოვდეს, რომ ქოქოსის ზეთი ბუნებრივად ამცირებს ანთებას.ანთების შემცირება ყველა ადამიანის ჯანმრთელობის ყველაზე დიდი მიზანი უნდა იყოს, რადგან ეს არის გულის დაავადების და მრავალი სხვა მდგომარეობის ძირითადი მიზეზი.
ასე რომ, მიუხედავად კითხვებისა იმის შესახებ, არის თუ არა ქოქოსის ზეთი ჯანსაღი, ჩვენ კვლავ ვართ მისი მოხმარების დიდი დამცველი ანთების შესამცირებლად, შემეცნებითი და გულის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად და ენერგიის დონის ასამაღლებლად.