მელატონინი

მელატონინიარის ნეიროჰორმონი, რომელსაც ტვინში არსებული ეპიფიზური ჯირკვლები, ძირითადად ღამით, გამოიმუშავებს. ის ორგანიზმს ძილისთვის ამზადებს და ზოგჯერ მას „ძილის ჰორმონს“ ან „სიბნელის ჰორმონს“ უწოდებენ.მელატონინიდანამატები ხშირად არისგამოყენებულიროგორც საძილე საშუალება.

თუ ოდესმე გქონიათ ძილის პრობლემები, დიდი შანსია, რომ გსმენიათ მელატონინის დანამატების შესახებ. მელატონინი, რომელიც ეპიფიზში გამომუშავდება, ეფექტური ბუნებრივი ძილის დამხმარე საშუალებაა. თუმცა, მისი სარგებელი მხოლოდ შუაღამის საათებით არ შემოიფარგლება. სინამდვილეში, მელატონინს ძილის გარდა ბევრი მნიშვნელოვანი სარგებელიც აქვს ჯანმრთელობისთვის. ის არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის ჯანმრთელობის, გულის ჯანმრთელობის, ნაყოფიერების, ნაწლავების ჯანმრთელობის, თვალების ჯანმრთელობის და სხვა მრავალი რამის გაუმჯობესებას! მოდით განვიხილოთ მელატონინის სარგებელი და რჩევები მელატონინის დონის ბუნებრივად გაზრდისთვის.

მელატონინი არის ჰორმონი, რომელიც ბუნებრივად მიიღება ამინომჟავა ტრიპტოფანისა და ნეიროტრანსმიტერის, სეროტონინისგან. ის ბუნებრივად წარმოიქმნება ეპიფიზში, თუმცა მცირე რაოდენობით სხვა ორგანოებიც, მაგალითად კუჭი, გამოიმუშავებენ. მელატონინი კრიტიკულად მნიშვნელოვანია თქვენი ორგანიზმის ცირკადული რიტმის შესანარჩუნებლად, რათა დილით თავი ფხიზლად და ენერგიულად იგრძნოთ, საღამოს კი ძილიანად. სწორედ ამიტომ, ღამით სისხლში მელატონინის დონე უფრო მაღალია, დილით კი ეს დონე მკვეთრად იკლებს. მელატონინის დონე ასაკთან ერთად ბუნებრივად მცირდება, რის გამოც 60 წლის შემდეგ უფრო ძნელი ხდება უბრალოდ ჩაძინება და კარგად გამოძინება.

მელატონინიმხარს უჭერსიმუნური ფუნქცია. ის თქვენს ორგანიზმს აძლევს ძალას, ებრძოლოს ინფექციებს, დაავადებებს და ნაადრევი დაბერების სიმპტომებს. მას ასევე აქვს იმუნოსუპრესიული დაავადებების სტიმულატორის როლის შესრულების უნარი, მისი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.