დღევანდელ სამყაროში ხალხი სულ უფრო და უფრო ჯანმრთელი გახდა და ფიტნეს მათი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი გახდა. ვარჯიშის რუტინებთან ერთად, ადამიანები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ თავიანთ დიეტებს, დანამატებსა და ვიტამინებს, რომ შეინარჩუნონ ჯანმრთელობა. ერთი ასეთი დიეტური დანამატი, რომელიც ძალიან პოპულარული გახდა ფიტნეს ენთუზიასტებშილ-გლუტამინი. ამ სტატიაში ჩვენ გირჩევთ L- გლუტამინის რამდენიმე ტაბლეტი პროდუქტის ეფექტურობის, პროდუქტებისა და პოპულარული მეცნიერებისგან.

L- გლუტამინი არის ამინომჟავის ტიპი, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ადამიანის სხეულში და ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცილის მეტაბოლიზმში, უჯრედების ზრდაში და იმუნიტეტში. იგი ხშირად ითვლება სასიცოცხლო საკვებად სპორტსმენებისა და ბოდიბილდერებისათვის, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ მას შეუძლია დააჩქაროს აღდგენის პროცესი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. L- გლუტამინის ტაბლეტები ხელმისაწვდომია როგორც დამოუკიდებელი დანამატები, ასევე როგორც წინასწარი ან ვარჯიშის შემდგომი დანამატის ნაწილი.

როდესაც საქმე ეხება საუკეთესო L- გლუტამინის ტაბლეტების არჩევას, გასათვალისწინებელია რამდენიმე საკითხი და ქვემოთ ჩამოთვლილი რამდენიმე მათგანი ჩამოვთვალეთ:

პოპულარული მეცნიერება

კვლევებმა აჩვენა, რომ L- გლუტამინს აქვს ჯანმრთელობის სარგებელი, რაც პირველ რიგში დაკავშირებულია კუნთების ზრდასთან, გამოჯანმრთელებასთან და იმუნიტეტთან. ეს არის ერთ - ერთი ყველაზე უხვი ამინომჟავა ორგანიზმში და მონაწილეობს სხვადასხვა მეტაბოლურ პროცესებში. L- გლუტამინის ზოგიერთი სარგებელი შემდეგია:

1. აჩქარებს კუნთების აღდგენას:

L- გლუტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კუნთების აღდგენაში ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. ეს ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის შემცირებას და აუმჯობესებს კუნთების შეკეთებას და ზრდას.

2. აძლიერებს იმუნურ სისტემას:

L- გლუტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმუნური სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ეს ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფექციების და დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

3. მხარს უჭერს ნაწლავის ჯანმრთელობას:

L- გლუტამინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნაწლავის უგულებელყოფის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ეს ხელს უწყობს ნაწლავის უგულებელყოფის ნებისმიერი დაზიანების გამოსწორებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაჟონვის ნაწლავის სინდრომი და სხვა საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

პროდუქტები

ჩვენ ყურადღებით შევარჩიეთ L- გლუტამინის სამი დანამატი, რომლებიც აკმაყოფილებენ ჩვენს ეფექტურობის კრიტერიუმებს:L- გლუტამინის ფხვნილი/ L- გლუტამინის ტაბლეტები/L-glutamine gummy.

ჩვენი L- გლუტამინის ფხვნილი არის ერთ-ერთი საუკეთესო დანამატი, რომელიც ხელმისაწვდომია ბაზარზე. თითოეული მომსახურება შეიცავს 5 გრამი სუფთა L- გლუტამინს და ადვილია წყლით ან სხვა სასმელთან შერევა. ის ასევე არასასურველია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეურიოთ იგი თქვენი არჩევანის ნებისმიერ სასმელს და შესაფერისია ვეგეტარიანელებისთვის და ვეგეტარიანებისთვის.

პროდუქტის ეფექტურობა

ნებისმიერი პროდუქტის ეფექტურობა დამოკიდებულია მის სიწმინდეზე, დოზირებაზე და იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეიწოვება იგი სხეულზე. აუცილებელია აირჩიოთ L- გლუტამინის დანამატი, რომელიც დამზადებულია მაღალი ხარისხის ნედლეულის გამოყენებით და გადის ხარისხის კონტროლის მკაცრი პროცედურებით. L- გლუტამინის დოზა შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში, მათი ფიტნეს მიზნების, ასაკისა და სხეულის ტიპის მიხედვით. ზოგადი რეკომენდაციაა დღეში 5-10 გრამი ლ-გლუტამინის მიღება, სასურველი სარგებელის მისაღებად.

დასკვნის სახით, L-Glutamine არის აუცილებელი დანამატი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ფიტნესში არიან და ჯანმრთელობის შენარჩუნება სურთ. L- გლუტამინის დანამატის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ პროდუქტის ეფექტურობა, პროდუქტები და პოპულარული მეცნიერება. ჩვენ გირჩევთ სამი L- გლუტამინის დანამატი, რომლებიც აკმაყოფილებენ ჩვენს ეფექტურობის კრიტერიუმებს, მაგრამ ყოველთვის უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან ან დიეტოლოგთან, სანამ რაიმე დანამატს დაიწყებთ. დაიმახსოვრე, კარგი ჯანმრთელობა იწყება კარგი კვებით!